الرئيسية
من طرف بعض النصائح للعناية بكى
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كبفكم يا احلى و اروع الاميرات
اليوم عندى نصائح و هي مكونة مـن :
1- العناية بجمالك
2- العناية بصحك
1- العناية بجمالك
الليمون لصحة بشرتك
يقضي الليمون على البكتيريا المسببة لحب الشباب,حيش يزيد من حموضة الجلد,و يقضي على المستحلب الزيتي للجلد,و يقلل الالتهابات,ويعالج الندبات البنية الناتجة عن التعرض للشمس,أما طريقة العلاج فهي ان تغمسي قطنة بعصير الليمون و تدهني الجلد مرتين الى ثلاث مرات في الاليوم.
كيف اعتني بشعري الطويل
استعملي لغسيل شعرك شامبو من الانواع الجيدة,أما استعمال الشامبو الرديء فقد يؤدي الى اصابة الشعر بالجفاف.
استخدمي الزيوت الطيبعية لشعرك مثل زيت جوز الهند,زيت الخروع,زيت اللوز,زيت الزيتون.
دلكي فروة رأسك بين الحين و الاخر بأطراف أصابعك,هذا مفيد جدا لتنشيط الدورة الدمويةو تنشيط بصيلات الشعر و تقويتها.
لا تستخدمي أمشاط الشعر من البلاستيك لانها تؤدي الى حدوث كهرباء في الشعر فيتقصف بسهولة.
لا عرضي شعرك الى اشعة الشمس المباشرة لفترة طويلة و خاصة فى الصيف.
اهتمي بنوعية غذائك.
شعري خشن و مجعد
صحيح ان الشعر المجعد صعب التسريح لكنه قوي جدا و صحي,اليك بعض النصائح:
-استخدمي الشامبو الذي يحتوي على منعم للشعر.
-استخدمي الكريم الخاص بالشعر المجعد,و انركيه مدة ربع ساعة,ثم اغسليه بالماء الساخن.
-بعد الانتهاء من غسيل الشعر غطيه بمنشفة لتمتص الماء,و لا تفركي فروة الرأس لأن هذا سيجعل شعرك اكثر تجعدا.
يداي ناعمتان
لتحصلي على يدين ناعمتين اخلطي ملعقى صغيرة من من الملح مع زيت الزيتون و افركي يديك بهذا الخليط ثم اغسليها بالماء
للحصول على اسنان ناصعة
قومي بوضع القليل من بيكربونات الصودا على فرشاة الاسنان عند تنظيفها,ولكن كوني حذرة من فعل ذلك أكثر من مرة فى الشهر.
2- العناية بصحك
احمي جهاز الهضم من السموم
احرصي على تناول اللحوم مع الخضر الطازجة و السلطة او مع الليمون و البقدونس,لأنهما يساعدان على امتصاص الحديد من اللحوم,
و تقليل امتصاص بعض الدهون الضارة بالشرايين,كما أن الألياف الموجودة فى هذه الخضر تعمل على امتصاص المواد السامة الناتجة من هضم اللحوم ,
مما يحمي القولون من تأثير الضار على سائر الجسم.
حليب و خبز
تناول كوب من الحليب مع الخبز الاسمر يسبب عدم استفادة الجسم من الكالسيوم الموجود فى الحليب,
فالألياف الموجودة فى هذا الخبز تعطل عملية الامتصاص,و افضل طريقة للاستفادة من الحليب هي شربه على معدة خالية فى الصباح.
الاناناس لذيذ و مفيد
الاناناس مفيد لحالات فقر الدم و عسر الهضم و السمنة و التهاب المفاصل,وهو غني بالفيتامينات:(أ-ب-ث),و من خواصه:قوته الغذائية,وجودة هضمه,
وفائدته للمعدة,ومكافحته للسموم,ويدخل فى كثير من وصفات الجمال الخاصة بالوجه,حيث يعمل كمقو للبشرة.
يجب ان تحتوي وجبة الفطور على
كوب من الحليب,
شريحة من الخبز,
قطعة من الجبن او بيضة,مربي,
ثمرة من الفاكهة المتوفرة.
كيف اخفف من آلامم الصداع
- استلقي فى غرفة مظلمة و هادئة.
-اربطي رأسك بقطعة قماش.
-دلكي فروة رأسك مع الضغط الخفيف.
هلل وجبة الفطور مهمة؟
تمثل وجبة الفطور ثلث ألاحتياجات اليويمة من الطاقة و العناصر الغذائية ,و لذلك لابد من ان تكون محتوية على البروتينات و النشوياتو الفيتاميناتو المعادن
و قليل من الدهون,و الكالسيوم من اهم العناصر و هو موجود فى الحليب و مشتقاته من ألاجبان التي تساعد على نمو و تقوية العظام,
فوجبة الفطور مهمة لقدرتها على تهيئة الجسم للنشاط اليومي فى العمل و التعليم,و تمنحه اقدرة على الحركة و التفكير و الانتاج.
الصحة تاج
لتتمتعي دائما بصحة جيدة عليك بالمشي, فهو مفيد للقلب,
و يخفض من مستوي الدهون المتراكمة فى الجسم,
ويحسن من كثافة العظام, ويقي من مرض هشاشتها و من التهاب المفاصل,
و يقلل من التوتر و القلق.
اذني تؤلمني,ماذا افعل؟
ضعي 225غ من فصوص الثوم في وعاء, أضيفي إليها كمية مناسبة من زيت الزيتون,
غطي المزيج و اتركيه مدة 3 أيام, ثم رجيه,ضعي الزيت المصفي في زجاجة,وعند
الحاجة ضعي عدة قطرات في الأذن.
صوتولى فى سوبار ستار الاميرات يا بنات من فضلكن
https://sabahiyat-banat-2011.yoo7.com/t2565-topic
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كبفكم يا احلى و اروع الاميرات
اليوم عندى نصائح و هي مكونة مـن :
1- العناية بجمالك
2- العناية بصحك
1- العناية بجمالك
الليمون لصحة بشرتك يقضي الليمون على البكتيريا المسببة لحب الشباب,حيش يزيد من حموضة الجلد,و يقضي على المستحلب الزيتي للجلد,و يقلل الالتهابات,ويعالج الندبات البنية الناتجة عن التعرض للشمس,أما طريقة العلاج فهي ان تغمسي قطنة بعصير الليمون و تدهني الجلد مرتين الى ثلاث مرات في الاليوم.
كيف اعتني بشعري الطويل استعملي لغسيل شعرك شامبو من الانواع الجيدة,أما استعمال الشامبو الرديء فقد يؤدي الى اصابة الشعر بالجفاف.
استخدمي الزيوت الطيبعية لشعرك مثل زيت جوز الهند,زيت الخروع,زيت اللوز,زيت الزيتون.
دلكي فروة رأسك بين الحين و الاخر بأطراف أصابعك,هذا مفيد جدا لتنشيط الدورة الدمويةو تنشيط بصيلات الشعر و تقويتها.
لا تستخدمي أمشاط الشعر من البلاستيك لانها تؤدي الى حدوث كهرباء في الشعر فيتقصف بسهولة.
لا عرضي شعرك الى اشعة الشمس المباشرة لفترة طويلة و خاصة فى الصيف.
اهتمي بنوعية غذائك.
شعري خشن و مجعد صحيح ان الشعر المجعد صعب التسريح لكنه قوي جدا و صحي,اليك بعض النصائح:
-استخدمي الشامبو الذي يحتوي على منعم للشعر.
-استخدمي الكريم الخاص بالشعر المجعد,و انركيه مدة ربع ساعة,ثم اغسليه بالماء الساخن.
-بعد الانتهاء من غسيل الشعر غطيه بمنشفة لتمتص الماء,و لا تفركي فروة الرأس لأن هذا سيجعل شعرك اكثر تجعدا.
يداي ناعمتان لتحصلي على يدين ناعمتين اخلطي ملعقى صغيرة من من الملح مع زيت الزيتون و افركي يديك بهذا الخليط ثم اغسليها بالماء
للحصول على اسنان ناصعة قومي بوضع القليل من بيكربونات الصودا على فرشاة الاسنان عند تنظيفها,ولكن كوني حذرة من فعل ذلك أكثر من مرة فى الشهر.
2- العناية بصحك
احمي جهاز الهضم من السموم احرصي على تناول اللحوم مع الخضر الطازجة و السلطة او مع الليمون و البقدونس,لأنهما يساعدان على امتصاص الحديد من اللحوم,
و تقليل امتصاص بعض الدهون الضارة بالشرايين,كما أن الألياف الموجودة فى هذه الخضر تعمل على امتصاص المواد السامة الناتجة من هضم اللحوم ,
مما يحمي القولون من تأثير الضار على سائر الجسم.
حليب و خبز تناول كوب من الحليب مع الخبز الاسمر يسبب عدم استفادة الجسم من الكالسيوم الموجود فى الحليب,
فالألياف الموجودة فى هذا الخبز تعطل عملية الامتصاص,و افضل طريقة للاستفادة من الحليب هي شربه على معدة خالية فى الصباح.
الاناناس لذيذ و مفيد الاناناس مفيد لحالات فقر الدم و عسر الهضم و السمنة و التهاب المفاصل,وهو غني بالفيتامينات:(أ-ب-ث),و من خواصه:قوته الغذائية,وجودة هضمه,
وفائدته للمعدة,ومكافحته للسموم,ويدخل فى كثير من وصفات الجمال الخاصة بالوجه,حيث يعمل كمقو للبشرة.
يجب ان تحتوي وجبة الفطور على كوب من الحليب,
شريحة من الخبز,
قطعة من الجبن او بيضة,مربي,
ثمرة من الفاكهة المتوفرة.
كيف اخفف من آلامم الصداع - استلقي فى غرفة مظلمة و هادئة.
-اربطي رأسك بقطعة قماش.
-دلكي فروة رأسك مع الضغط الخفيف.
هلل وجبة الفطور مهمة؟ تمثل وجبة الفطور ثلث ألاحتياجات اليويمة من الطاقة و العناصر الغذائية ,و لذلك لابد من ان تكون محتوية على البروتينات و النشوياتو الفيتاميناتو المعادن
و قليل من الدهون,و الكالسيوم من اهم العناصر و هو موجود فى الحليب و مشتقاته من ألاجبان التي تساعد على نمو و تقوية العظام,
فوجبة الفطور مهمة لقدرتها على تهيئة الجسم للنشاط اليومي فى العمل و التعليم,و تمنحه اقدرة على الحركة و التفكير و الانتاج.
الصحة تاج لتتمتعي دائما بصحة جيدة عليك بالمشي, فهو مفيد للقلب,
و يخفض من مستوي الدهون المتراكمة فى الجسم,
ويحسن من كثافة العظام, ويقي من مرض هشاشتها و من التهاب المفاصل,
و يقلل من التوتر و القلق.
اذني تؤلمني,ماذا افعل؟ ضعي 225غ من فصوص الثوم في وعاء, أضيفي إليها كمية مناسبة من زيت الزيتون,
غطي المزيج و اتركيه مدة 3 أيام, ثم رجيه,ضعي الزيت المصفي في زجاجة,وعند
الحاجة ضعي عدة قطرات في الأذن.
صوتولى فى سوبار ستار الاميرات يا بنات من فضلكن
https://sabahiyat-banat-2011.yoo7.com/t2565-topic
