الرئيسية
من طرف لجسم كامل الصحه يجب ان نكثر من الصلطات ونقلل من المقبلات والنشويات
الفطور 1- كاس حليب 2- سندوش ؟؟ 3-تمرات
الغداء 1- سلطات 2- ناكل مثل غدانا المعتاد لكن ناكل نصف الكميه
العشاء فنامو خفيفين بدون اكل ههههههههه
:mmm:
الفطور 1- كاس حليب 2- سندوش ؟؟ 3-تمرات
الغداء 1- سلطات 2- ناكل مثل غدانا المعتاد لكن ناكل نصف الكميه
العشاء فنامو خفيفين بدون اكل ههههههههه
:mmm:
